みなさんは、ピラティスってご存知ですか？
元々、1920年頃、ジョセフ・H・ピラティスと言う看護士さんが、戦争で傷を負った兵隊さん達を助けるために（リハビリさせる為に）考案したエクササイズだったそうです。
効果を簡単に説明すると、重点となるポイントをピンポイントで鍛える事で、姿勢や骨盤を整え、代謝をあげ、骨折防止などの効果があり、体のバランスを整える事によって健康的な体を作るものらしいです。
歪んだ体を直し、ダイエットの効果もあるため、現在すごく人気のあるエクササイズだと私は思っています。
筋トレ風に言えば、インナーマッスルを鍛える効果もありらしいので、一石二鳥です。（笑）
ただ、注意があるのですが、体に負荷はかけないようにしてください。
あくまで、ゆったりとした運動で、体の細い筋肉を刺激し、軽い負荷をかけることが大切らしいので。